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Du funktionierst, aber etwas in dir ruft nach einer neuen Richtung. Vielleicht läuft es äußerlich – Job, Familie, Haus – doch innerlich fehlt die Leichtigkeit und die Klarheit. Willkommen in der Lebensmitte: dem Moment, in dem du dich selbst neu entdeckst – oder dich verlierst, wenn du es nicht tust.
Ein natürlicher Punkt der Neuausrichtung – wenn du bereit bist, hinzuschauen. Genau hier beginnt Midlife Coaching: Du lernst, dich selbst wieder zu verstehen – mit Kopf, Körper und Kompass.
Du wirkst gelassen, doch dein Nervensystem läuft auf Anschlag.
Du wachst auf und spürst Druck, obwohl „eigentlich“ alles gut ist.
Von außen wirkt alles stabil, doch das Gefühl dahinter ist: „Es fehlt etwas.“
Dein Kopf läuft im Kreis, Entscheidungen fühlen sich schwer an.
Du hältst alles im Griff – aber dein System sendet klare Warnsignale.
In der Lebensmitte brauchst du keinen weiteren Ratgeber. Du brauchst jemanden, der dich an deine innere Stärk erinnert – an das, was in dir längst angelegt ist. Im Midlife Coaching geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um Selbstverbindung. Ich arbeite mit dir auf drei Ebenen, die untrennbar zusammengehören:
mindset & fokus
Du erkennst alte Überzeugungen, die dich bremsen, und ersetzt sie durch mentale Klarheit und Selbstführung. Kein positives Denken, sondern bewusstes Denken.
energie & regulation
Du lernst, deinen Körper wieder als Verbündeten zu nutzen – über Schlaf, Atmung, Training und Ernährung. Der Körper zeigt dir ehrlich, wo du stehst und wie du in Balance kommst.
selbstbild & richtung
Dein wahres Selbst ruft. Wer bist du, jenseits von Rollen, Erwartungen und alten Geschichten? Hier entsteht dein neues Fundament: klar, geerdet, echt. Wenn du wieder weißt, wer du bist, entsteht Richtung. Und Freiheit.
Gedanken sortieren sich.
Du triffst Entscheidungen aus Ruhe, nicht aus Druck.
Dein Mindset wird zu deinem Verbündeten.
Du schläfst besser, regenerierst schneller, bewegst dich wieder gern.
Dein Energielevel steigt, ohne dass du dich überforderst.
Du spürst wieder den Zugriff auf deine Kraft.
Beziehungen entspannen sich, weil du dich selbst verstehst.
Du weißt, was dir wichtig ist und handelst danach.
Dein Alltag fühlt sich stimmig an – innen wie außen.
Jeder Mensch steht an einem anderen Punkt. Manche suchen Klarheit, andere neue Energie oder Sinn.
Deshalb gibt es bei mir kein Standardprogramm, sondern individuelle Begleitung – abgestimmt auf dich, dein Thema und deine Lebensphase. Ob du dich neu sortieren willst, einen inneren Richtungswechsel spürst oder deine Präsenz stärken möchtest.
Ein intensives 3-5-Wochen-Prozess-Coaching zur Neuausrichtung
Ideal, wenn du spürst:
Es muss sich etwas verändern, aber du weißt noch nicht, wie.
Für Männer, die beruflich oder privat Verantwortung tragen und gleichzeitig Stabilität, Fokus und Energie stärken wollen.
Ideal, wenn du High Performer bist,
aber innerlich mehr Ruhe und Tiefe suchst.
Tiefgehende 1:1-Begleitung für Unternehmer, Leader und Entscheider.
Hier geht es um
Ideal, wenn du deine innere Klarheit
und äußere Wirksamkeit dauerhaft auf ein neues Level heben willst.
Ein gutes Coaching beginnt nicht mit einer Mehtode, sondern mit Verstehen. Wir schauen uns an, wo du stehst, was dich bewegt und was du wirklich willst und bauen darauf Schritt fü Schritt deinen Prozess.
Ich begleite dich mit einem klaren Ablauf, der Raum lässt für das, was sich zeigt – strukturiert, aber nie starr.
Wir klären, wo du stehst, was dich belastet und welches Ziel realistisch und sinnvoll für dich ist.
Wir arbeiten an den Bereichen, die dich aktuell blockieren: mental, emotional und strukturell.
Du verankerst deine neuen Strategien im Alltag, damit Veränderung nicht verpufft, sondern trägt.
Ich bin Carsten Mütze – Life Coach, Personal Trainer und Mindset-Coach aus Köln. Seit 2004 begleite ich Menschen dabei, Körper, Geist und Identität in Einklang zu bringen, weil echte Veränderung erst entsteht, wenn du dich wieder mit dir selbst verbindest.
Midlife ist kein Wendepunkt, sondern ein Heimweg. Er beginnt oft leise mit dem Gefühl, dass das Alte nicht mehr trägt, das Neue aber noch unklar ist. Ich kenne diese Phase aus eigener Erfahrung. Ich habe selbst vieles hinterfragt, losgelassen und neu sortiert, um das wiederzufinden, was in mir schon immer da war.
Hinter jedem Coaching stehen nicht nur Methode, sondern gelebte Erfahrung, tausende Stunden im direkten Kontakt mit Menschen und ein tiefes Verständnis dafür, wie echte Entwicklung funktioniert. Diese Zahlen stehen nicht für Leistung. Sie stehen für Vertrauen, Tiefe und Beständigkeit.
„Coaching mit mir ist kein Termin, es ist eine Entscheidung.“
Seit Anfang November arbeite ich mit Carsten Mütze zusammen, und die Erfahrungen, die ich mit ihm mache, sind einfach großartig. Wir haben gemeinsam ein Stoffwechselturbo-Programm gestartet, das mich nicht nur körperlich weitergebracht hat, sondern mir auch auf einer viel tieferen Ebene geholfen hat. In unseren Midlife Coaching Sessions finden wir unglaublich viel über meine Persönlichkeit heraus, und ich habe gelernt, mir selbst viel bewusster zu sein – wer ich bin, was mich antreibt und wo meine Potenziale liegen. Ganz besonders auch die ungenutzten Potenziale! Ein weiterer großer Aspekt, den ich aus der Arbeit mit Carsten mitnehme, ist mein geschärfter Blick auf das Setzen und Erreichen von Zielen. Ich bin damals zu ihm gekommen, weil ich Disziplin und Willensstärke entwickeln wollte, und genau das hat er mir gegeben. Heute habe ich nicht nur klare Ziele, sondern bleibe auch am Ball, sie wirklich zu verfolgen – etwas, das mir früher oft schwer gefallen ist. ( Jetzt sind die Motive klar, die Widersacher mit im Boot und ich kenne mein Warum ) Was Carsten so besonders macht, ist sein persönliches Engagement. Es bleibt nicht nur bei den Coaching-Sessions: Er schreibt mir auch zwischen den Terminen, fragt nach meinen Fortschritten und unterstützt mich, den Fokus zu behalten. Diese zusätzliche Unterstützung hatte ich nicht erwartet und sie macht für mich einen riesigen Unterschied. Enormer Mehrwert! Neben den Coaching-Sessions gibt es bei Carsten auch praktische Übungen und Tools, die speziell darauf ausgelegt sind, mentale Stärke und persönliche Entwicklung zu fördern. Diese ermöglichen es mir, die Inhalte der Sessions gezielt zu reflektieren und nachhaltig zu verankern – sehr hilfreich und effektiv. Coach Carsten‘ ganzheitliche Herangehensweise – der Blick auf Körper und Geist in Verbindung – macht seine Arbeit so einzigartig und wertvoll. Carsten ist mehr als ein Coach, er ist ein echter Partner, der einen auf der gesamten Reise begleitet. Wenn du jemanden suchst, der dich sowohl persönlich als auch mental weiterbringt, kann ich dir Coach Carsten allerwärmstens und aufrichtig empfehlen. Vielen Dank für all das, was du für mich tust!
Lieber Carsten, ich möchte Dir ein ausgesprochen positives Feedback zu unserem Personal MIDLIFE Coaching geben. Die gemeinsame Arbeit hat mir auf eindrucksvolle Weise geholfen, meine Stärken und Schwächen ehrlich zu analysieren und daraus mein persönliches Ikigai zu entwickeln. Deine direkte und authentische Art hat mich sofort dazu gebracht, auf den Kern dessen zu schauen, was mich wirklich im Leben weiterbringt. Besonders bereichernd war es für mich, die verschiedenen Erfahrungen und Erlebnisse in meinem Leben unter die Lupe zu nehmen und zu hinterfragen, was tatsächlich von Bedeutung ist. Du hast mir dabei nicht nur wertvolle Einsichten ermöglicht, sondern mich auch ermutigt, offen und ehrlich mit mir selbst zu sein. Deine neutrale und unvoreingenommene Haltung war dabei besonders hilfreich, und Deine direkte Art hat mir oft genau die Impulse gegeben, die ich gebraucht habe. Wer wirklich bereit ist, sein Leben zu verändern und in die Tiefe zu gehen, wird mit Deiner Unterstützung enorme Fortschritte machen. Du bist eine wertvolle Hilfe auf dem Weg zu mehr Klarheit und innerer Zufriedenheit. Danke für diese spannende und transformierende Reise! Herzliche Grüße!
Kaum mehr Selbstbewusstsein. Es hat mir echt zugesetzt und zu schaffen gemacht, wie sich meine Frau verändert und mir gegenüber verhalten hat. Ich habe mich selbst dabei ein gutes Stück verloren. Coach Carsten hat mich gestützt, gehalten und mit mir an meinem Mannsein gearbeitet. Das kann man kaum beschreiben, weil es sehr individuell und – so habe ich es empfunden – sehr einfühlsam und authentisch besprochen und gecoacht wird. Das zum Einen. Und dabei habe ich mich wiederentdeckt, kann mich abgrenzen und gleichzeitig meine männliche Energie in unserer Beziehung leben. Damit fühle ich mich besser und meine Frau ganz klar auch. Kommunikation und Wertschätzung sind heute in unserer Partnerschaft sehr gut und aktiv gelebt. Ohne den familiären Stress liebe ich auch wieder meinen Job und bin in unserer Beziehung und meinem Beruf sehr glücklich!
Eine schwierige Phase mit Frau und drei Kindern hat mich zum Coach geführt. Carsten hat mir wieder Leichtigkeit und Lebensfreude geschenkt. Uns! Sein Ansatz, das Mentale mit dem Körper zu verbinden, war für mich wirklich perfekt. So konnte ich meinen Stress mit meiner Partnerin viel besser verdauen und mit viel weniger Emotionen kontrolliert die wesentlichen Störungen gemeinsam besprechen. Damit haben meine Frau und ich die Kurve gekriegt und unsere Kommunikation ist seitdem viel besser geworden. So viel mehr Tools kommen dazu und unser Miteinander ist heute voller Wertschätzung und Achtsamkeit. Dafür danke ich dir sehr, Carsten.
Ich möchte Dir ein äußerst positives Feedback zu Deinem 90-Tage-Programm geben, das mich sowohl beruflich als auch in meinen Beziehungen auf ein neues Level gebracht hat. Vom ersten Tag an war es eine bereichernde Reise, die mir die Notwendigkeit und die vielfältigen Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung auf eindrucksvolle Weise nähergebracht hat.
Dein Programm ist sehr durchdacht und strukturiert, und es hat mir gezeigt, wie viel Potenzial darin steckt, das richtige Mindset in allen Lebensbereichen anzuwenden. Besonders beeindruckt haben mich folgende Aspekte:
Deine persönliche und authentische Art, Erfahrungen mit mir zu teilen, hat dem gesamten Prozess noch mehr Tiefe und Vertrauen gegeben.
Das Programm hat mir nicht nur geholfen, in meinem beruflichen Umfeld erfolgreicher zu sein, sondern auch meine Beziehungen zu stärken und bewusster zu leben. Ich bin Dir für diese wertvolle Erfahrung sehr dankbar und freue mich darauf, diesen Weg weiterzugehen.
Schildere mir dein Anliegen – ich melde mich zeitnah und wir finden den Rahmen, der sich für dich richtig und sicher anfühlt.
In einem 30-minütigen Orientierungsgespräch klären wir, wo du stehst, was du suchst und ob mein Ansatz zu dir passt. Es geht nicht um Verkauf, sondern um Klarheit. Wenn wir beide spüren, dass es passt, besprechen wir die nächsten Schritte.
Beides ist möglich. Viele Klienten arbeiten online, weil es flexibel und diskret ist. In Köln biete ich zusätzlich persönliche Coachings an – in ruhiger, geschützter Atmosphäre.
Für Männer, die Verantwortung tragen und bereit sind, ehrlich hinzuschauen – beruflich, privat oder auf Identitätsebene. Nicht für Suchende nach „Quick Fixes“, sondern für Menschen, die bereit sind, wirklich etwas zu verändern.
Ich verbinde Körper, Geist und Identität – also Denken, Fühlen und Handeln. Ich arbeite nicht mit Schablonen, sondern mit Menschen. Mein Ansatz ist klar, tief, körperlich verankert und über 20 Jahre in der Praxis gewachsen.
Die Investition hängt von Intensität und Dauer ab. Einzelbegleitungen beginnen bei mehreren Tausend Euro. Wenn du dich für ein Erstgespräch bewirbst, erhältst du eine transparente Einschätzung, was für dich sinnvoll ist.
Oft schon nach der ersten oder zweiten Session. Weil du beginnst, dich selbst anders wahrzunehmen – und das verändert alles: Entscheidungen, Körper, Energie, Kommunikation.
Absolut. Alles, was du teilst, bleibt zwischen uns. Viele meiner Klienten sind Führungskräfte oder Unternehmer – Diskretion ist selbstverständlich.
Das ist völlig normal. Man wird selten „bereit“ – man entscheidet sich.
Wenn du soweit bist, dich selbst wieder zu führen, bewirb dich für dein persönliches Erstgespräch.
Deine Angaben werden vertraulich behandelt und nur zur Beantwortung deiner Anfrage genutzt.
Schildere mir kurz dein Anliegen. Ich melde mich persönlich, um in einem unverbindlichen Gespräch deine beste Startstrategie zu besprechen.
Deine Angaben werden 100 % vertraulich behandelt.