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 Jannis Illgner 
 
8 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 
Als ich mich an Carsten gewandt habe, war mein Leben von außen betrachtet eigentlich ziemlich gut aufgestellt. Beruflich erfolgreich, eine Beziehung, viele Möglichkeiten – und trotzdem hatte ich immer wieder das Gefühl, dass etwas nicht richtig passt. Gerade beruflich tauchte diese Unzufriedenheit trotz verschiedener Veränderungen immer wieder auf. Ich wollte verstehen, warum und was ich eigentlich wirklich will.
Angefangen haben wir mit einem mehrstündigen Walk & Talk in Köln. Schon dort habe ich gemerkt, dass es nicht darum geht, schnelle Antworten oder irgendwelche Standardlösungen zu bekommen. Carsten hat sehr genau zugehört, die richtigen Fragen gestellt und Zusammenhänge gesehen, die mir selbst so vorher nicht bewusst waren.
Daraus ist über die folgenden Monate eine sehr intensive Zusammenarbeit entstanden. In mehreren langen Coaching-Sessions haben wir uns mit meiner beruflichen Situation, meinen Beziehungen, meiner Familie, meinen Entscheidungen und vor allem mit den Mustern beschäftigt, die sich durch ganz unterschiedliche Bereiche meines Lebens gezogen haben.
Ein wichtiger Teil war für mich zu erkennen, wie früh ich gelernt hatte, Verantwortung zu übernehmen, es anderen recht machen zu wollen, möglichst alles richtig zu machen und Konflikte eher zu vermeiden. Vieles davon hat mir in meinem Leben sicherlich geholfen und mich auch erfolgreich gemacht. Gleichzeitig habe ich verstanden, dass genau diese Strategien mich heute an einigen Stellen begrenzen.
Besonders intensiv war die Arbeit mit meiner Lebenslinie und schließlich die mehrstündige Timeline. Dabei ging es nicht einfach darum, alte Geschichten wieder hervorzuholen. Ich konnte viele Situationen aus meiner Kindheit und Jugend erstmals miteinander verbinden und besser verstehen, warum ich heute in bestimmten Situationen so denke, fühle oder handle.
Für mich hat sich dadurch tatsächlich etwas verändert. Ich fühle mich heute weniger unsicher und wohler mit mir selbst. Ich merke, dass ich mehr für mich und meine eigenen Bedürfnisse einstehe. Ich hinterfrage stärker, welche Verantwortung wirklich meine ist, statt sie automatisch zu übernehmen. Und ich beginne, Grenzen klarer zu setzen und auch Nein zu sagen, wenn etwas gegen meine eigenen Bedürfnisse oder Überzeugungen geht.
Das zeigt sich inzwischen sogar in ganz konkreten Situationen im Beruf. Wo ich früher unangenehme Gespräche eher aufgeschoben oder versucht hätte, die Erwartungen aller Beteiligten irgendwie selbst aufzufangen, merke ich heute schneller: Ich darf meine Position vertreten, meine Grenzen kommunizieren und muss nicht jedes Problem anderer zu meinem eigenen machen.
Was ich an der Zusammenarbeit mit Carsten besonders schätze, ist die Mischung aus Tiefe und Klarheit. Wir sind an Themen gegangen, die teilweise viele Jahre zurückliegen, ohne dabei den Bezug zu meinem heutigen Leben zu verlieren. Gleichzeitig hatte ich nie das Gefühl, in meiner Vergangenheit stecken zu bleiben.
Nach mehreren Monaten Coaching merke ich gerade, dass sich mein Blick verändert: weniger darauf, was andere von mir erwarten und wie ich es allen recht machen kann – und stärker darauf, was mir selbst wichtig ist, was mir guttut und wie ich mein Leben eigentlich gestalten möchte.
Ein Satz aus meiner letzten Reflexion beschreibt für mich ziemlich gut, wo ich heute stehe: „Ich bin heute ein Mann, der für sich selbst und seine eigenen Bedürfnisse einsteht.“
Für mich ist dieser Prozess noch nicht abgeschlossen. Im Gegenteil: Ich habe das Gefühl, dass wir jetzt nach der intensiven Arbeit der vergangenen Monate an einem Punkt angekommen sind, an dem ich nicht mehr nur verstehen möchte, wo bestimmte Muster herkommen, sondern lernen möchte, immer selbstverständlicher anders zu handeln.
Ich bin Carsten sehr dankbar für die bisherige Begleitung und kann die Zusammenarbeit jedem empfehlen, der bereit ist, ehrlich auf sich selbst zu schauen und nicht einfach nur einen schnellen Motivationsschub sucht, sondern sich wirklich weiterentwickeln möchte.
  
 
 
 
 
 
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 Andreas Michels 
 
35 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 
Vor rund sechs Jahren war ich beruflich in einer sehr fordernden Phase. Stress und Belastung zeigten sich auch körperlich, Rückenprobleme, Schmerzen und Dysbalancen. So bin ich damals zu Carsten gekommen, einer Empfehlung meines Chiropraktikers folgend.

Das besondere für mich war, dass Carsten nicht nur meinen Rücken sah sondern nach den Zusammenhänge zwischen beruflicher Belastung, Stress, Bewegungsmustern und körperlichen Beschwerden gesucht hat. Diese ganzheitliche Arbeit war enorm wirkungsvoll und meine Beschwerden verschwanden vollständig.

Sechs Jahre später, als es um meine eigenen Eltern ging, wusste ich natürlich, wen ich anrufen würde, ich musste es nur ein wenig meinen Eltern verkaufen…

Meine Eltern, Ärzte im Ruhestand, ü80, ausgesprochen agil, aktiv und viel unterwegs. Nachdem meine Mutter zweimal gestürzt war, wollte ich jemanden, der nicht einfach Übungen zeigt, sondern wirklich sieht, was dahintersteckt und abklärt, was es braucht um sie zu stabilisieren.

Und genau diese besondere Fähigkeit von Carsten habe ich wieder erlebt, innerhalb kürzester Zeit erkennt er Bewegungsmuster, Dysbalancen und Zusammenhänge, die man selbst nicht sieht und Ärzte nicht erklären. Genau das macht daraus eine erstaunlich wirksame, hilfreiche und konkrete und individuelle Lösung.

Drei Termine haben vor allem meiner Mutter enorm geholfen und meinen Eltern genau die Impulse gegeben, mit denen sie nun selbstständig weiterarbeiten können. Und last but not least, die ihnen viel Spaß bereitet haben und Lust sich sogar noch mehr zu bewegen.

Carsten bringt eine unglaubliche Breite an Erfahrung mit und gleichzeitig ein sehr feine Gespür für den einzelnen Menschen. Mir hat er damals geholfen, heute meinen Eltern, unterschiedlicher könnten die Themen und Lebensphasen kaum sein.

Lieber Carsten, danke für deine großartige Unterstützung, damals wie heute.na
  
 
 
 
 
 
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 Andreas Michels 
 
36 days ago
 
 
 Verifiziert 
Vor rund sechs Jahren war ich beruflich in einer sehr fordernden Phase. Stress und Belastung zeigten sich auch körperlich, Rückenprobleme, Schmerzen und Dysbalancen. So bin ich damals zu Carsten gekommen, einer Empfehlung meines Chiropraktikers folgend.Das besondere für mich war, dass Carsten nicht nur meinen Rücken sah sondern nach den Zusammenhänge zwischen beruflicher Belastung, Stress, Bewegungsmustern und körperlichen Beschwerden gesucht hat. Diese ganzheitliche Arbeit war enorm wirkungsvoll und meine Beschwerden verschwanden vollständig.Sechs Jahre später, als es um meine eigenen Eltern ging, wusste ich natürlich, wen ich anrufen würde, ich musste es nur ein wenig meinen Eltern verkaufen…Meine Eltern, Ärzte im Ruhestand, ü80, ausgesprochen agil, aktiv und viel unterwegs. Nachdem meine Mutter zweimal gestürzt war, wollte ich jemanden, der nicht einfach Übungen zeigt, sondern wirklich sieht, was dahintersteckt und abklärt, was es braucht um sie zu stabilisieren.Und genau diese besondere Fähigkeit von Carsten habe ich wieder erlebt, innerhalb kürzester Zeit erkennt er Bewegungsmuster, Dysbalancen und Zusammenhänge, die man selbst nicht sieht und Ärzte nicht erklären. Genau das macht daraus eine erstaunlich wirksame, hilfreiche und konkrete und individuelle Lösung.Drei Termine haben vor allem meiner Mutter enorm geholfen und meinen Eltern genau die Impulse gegeben, mit denen sie nun selbstständig weiterarbeiten können. Und last but not least, die ihnen viel Spaß bereitet haben und Lust sich sogar noch mehr zu bewegen.Carsten bringt eine unglaubliche Breite an Erfahrung mit und gleichzeitig ein sehr feine Gespür für den einzelnen Menschen. Mir hat er damals geholfen, heute meinen Eltern, unterschiedlicher könnten die Themen und Lebensphasen kaum sein.Lieber Carsten, danke für deine großartige Unterstützung, damals wie heute.na
  
 
 
 
 
 
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 Luc 
 
51 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 
Als ich zu Carsten kam, hatte ich das Gefühl, kaum noch zur Ruhe zu kommen. Ständiges Gedankenkarussell und die Frage, warum mich vieles inzwischen so viel Energie kostet.

Im Coaching wurde mir klar, dass hinter meiner Situation mehr steckt als ein voller Terminkalender. Besonders beeindruckt hat mich, wie schnell Carsten Zusammenhänge erkannt und die richtigen Fragen gestellt hat. Dadurch konnte ich meine Situation aus einer völlig neuen Perspektive betrachten.

Das Coaching hat mir geholfen, klarer zu sehen, mehr Vertrauen in meinen eigenen Weg zu entwickeln und wichtige Entscheidungen bewusster zu treffen. Konkret habe ich den Mut gefunden, mich nach zehn Jahren auf eine neue Position zu bewerben und die Zusage erhalten.

Wer das Gefühl hat, im Kopf festzustecken oder sich mehr Klarheit für die nächsten Schritte wünscht, dem kann ich das Coaching bei Carsten von Herzen empfehlen. Es geht nicht um schnelle Tipps, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen anzustossen.
  
 
 
 
 
 
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 Luc 
 
51 days ago
 
 
 Verifiziert 
Als ich zu Carsten kam, hatte ich das Gefühl, kaum noch zur Ruhe zu kommen. Ständiges Gedankenkarussell und die Frage, warum mich vieles inzwischen so viel Energie kostet.Im Coaching wurde mir klar, dass hinter meiner Situation mehr steckt als ein voller Terminkalender. Besonders beeindruckt hat mich, wie schnell Carsten Zusammenhänge erkannt und die richtigen Fragen gestellt hat. Dadurch konnte ich meine Situation aus einer völlig neuen Perspektive betrachten.Das Coaching hat mir geholfen, klarer zu sehen, mehr Vertrauen in meinen eigenen Weg zu entwickeln und wichtige Entscheidungen bewusster zu treffen. Konkret habe ich den Mut gefunden, mich nach zehn Jahren auf eine neue Position zu bewerben und die Zusage erhalten.Wer das Gefühl hat, im Kopf festzustecken oder sich mehr Klarheit für die nächsten Schritte wünscht, dem kann ich das Coaching bei Carsten von Herzen empfehlen. Es geht nicht um schnelle Tipps, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen anzustossen.
  
 
 
 
 
 
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 Stefan 
 
157 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 
Ich bin über meine Partnerin zu Carsten gekommen – sie hatte ein klares Gespür dafür, dass das für mich der richtige Schritt ist. Heute bin ich ihr und Carsten dafür wirklich dankbar.
Ich habe lange nur funktioniert. Als Mann Verantwortung übernommen, für andere da gewesen, Dinge geregelt – vor allem in meiner Rolle als Vater.
Das war für mich selbstverständlich. Was mir nicht bewusst war: wie sehr ich mich dabei selbst verliere.
Im Life Coaching mit Carsten habe ich zum ersten Mal verstanden, dass das kein „Charakterzug“ ist,
sondern ein Muster, das sich über viele Jahre entwickelt hat.
Ich habe mich in vielen Punkten wiedererkannt:
schnell Verantwortung übernehmen,
Stimmungen auffangen, mich zurückstellen, um Verbindung zu halten.
Und vor allem dieses Gefühl, zuständig zu sein – auch für Dinge, die eigentlich nicht meine sind. Heute merke ich das früher.
Ich spüre, wenn ich wieder in diesen Automatismus gehe.
Wenn Druck entsteht. Wenn ich sofort reagieren oder etwas „lösen“ will.
Und ich schaffe es immer öfter, genau in diesem Moment nicht direkt einzusteigen.
Ich halte kurz inne. Ich nehme wahr, was in mir passiert.
Und ich entscheide bewusster, wie ich damit umgehe.
Das klingt vielleicht klein –ist für mich aber eine echte Veränderung.
Ich bin ruhiger geworden. Weniger getrieben.
Und klarer darin, was wirklich zu mir gehört – und was nicht.
Gerade im Umgang mit meinen Töchtern und in Beziehungen merke ich den Unterschied.
Ich übernehme nicht mehr automatisch alles.
Ich lasse Dinge auch mal beim anderen.
Und ich verliere mich nicht mehr in jeder Situation.
Das verändert die Dynamik. Und es verändert vor allem mich.Auch körperlich nehme ich mich anders wahr.
Ich merke früher, wenn Unruhe oder Druck entsteht,
und kann mich in solchen Momenten besser halten, statt direkt zu reagieren.
Die Übungen und Impulse aus dem Coaching helfen mir dabei konkret im Alltag.
Ich beginne, Zusammenhänge besser zu verstehen –
zwischen meiner Vergangenheit und dem, wie ich heute handle.
Das macht für mich vieles greifbarer und klarer.
Was ich an der Zusammenarbeit besonders schätze:
Dass es nicht nur um die Gespräche im Coaching geht,
sondern dass du auch danach dranbleibst.
Die Nachbereitung, deine Gedanken und Impulse zeigen mir jedes Mal, dass es hier nicht um schnelle Lösungen geht,
sondern um echte, nachhaltige Veränderung.
Ich habe das Gefühl, dass ich mich als Mann zum ersten Mal wirklich mit mir selbst auseinandersetze –nicht nur oberflächlich, sondern dort, wo meine Muster entstanden sind.
Es ist kein schneller Prozess, aber ein ehrlicher. Und ich merke, dass ich anfange, mein eigenes Leben mehr zu führen, anstatt nur für andere zu funktionieren.
  
 
 
 
 
 
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 Stefan 
 
157 days ago
 
 
 Verifiziert 
Ich bin über meine Partnerin zu Carsten gekommen – sie hatte ein klares Gespür dafür, dass das für mich der richtige Schritt ist. Heute bin ich ihr und Carsten dafür wirklich dankbar.Ich habe lange nur funktioniert. Als Mann Verantwortung übernommen, für andere da gewesen, Dinge geregelt – vor allem in meiner Rolle als Vater.Das war für mich selbstverständlich. Was mir nicht bewusst war: wie sehr ich mich dabei selbst verliere.Im Life Coaching mit Carsten habe ich zum ersten Mal verstanden, dass das kein „Charakterzug“ ist,sondern ein Muster, das sich über viele Jahre entwickelt hat.Ich habe mich in vielen Punkten wiedererkannt:schnell Verantwortung übernehmen,Stimmungen auffangen, mich zurückstellen, um Verbindung zu halten.Und vor allem dieses Gefühl, zuständig zu sein – auch für Dinge, die eigentlich nicht meine sind. Heute merke ich das früher.Ich spüre, wenn ich wieder in diesen Automatismus gehe.Wenn Druck entsteht. Wenn ich sofort reagieren oder etwas „lösen“ will.Und ich schaffe es immer öfter, genau in diesem Moment nicht direkt einzusteigen.Ich halte kurz inne. Ich nehme wahr, was in mir passiert.Und ich entscheide bewusster, wie ich damit umgehe.Das klingt vielleicht klein –ist für mich aber eine echte Veränderung.Ich bin ruhiger geworden. Weniger getrieben.Und klarer darin, was wirklich zu mir gehört – und was nicht.Gerade im Umgang mit meinen Töchtern und in Beziehungen merke ich den Unterschied.Ich übernehme nicht mehr automatisch alles.Ich lasse Dinge auch mal beim anderen.Und ich verliere mich nicht mehr in jeder Situation.Das verändert die Dynamik. Und es verändert vor allem mich.Auch körperlich nehme ich mich anders wahr.Ich merke früher, wenn Unruhe oder Druck entsteht,und kann mich in solchen Momenten besser halten, statt direkt zu reagieren.Die Übungen und Impulse aus dem Coaching helfen mir dabei konkret im Alltag.Ich beginne, Zusammenhänge besser zu verstehen –zwischen meiner Vergangenheit und dem, wie ich heute handle.Das macht für mich vieles greifbarer und klarer.Was ich an der Zusammenarbeit besonders schätze:Dass es nicht nur um die Gespräche im Coaching geht,sondern dass du auch danach dranbleibst.Die Nachbereitung, deine Gedanken und Impulse zeigen mir jedes Mal, dass es hier nicht um schnelle Lösungen geht,sondern um echte, nachhaltige Veränderung.Ich habe das Gefühl, dass ich mich als Mann zum ersten Mal wirklich mit mir selbst auseinandersetze –nicht nur oberflächlich, sondern dort, wo meine Muster entstanden sind.Es ist kein schneller Prozess, aber ein ehrlicher. Und ich merke, dass ich anfange, mein eigenes Leben mehr zu führen, anstatt nur für andere zu funktionieren.
  
 
 
 
 
 
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 Frank Dißmann 
 
163 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 
Ich bin in das Gespräch mit Carsten gegangen, weil ich mir eine unabhängige Meinung zu meiner aktuellen Situation gewünscht habe und offen für neue Impulse und Perspektiven war.

Vor unserem Termin war ich gedanklich stark mit meiner beruflichen Situation beschäftigt und auf der Suche nach Orientierung, wie es für mich weitergehen kann.

Der Walk & Talk mit Carsten hat mir besonders durch den offenen Austausch und die unterschiedlichen Blickwinkel geholfen. Gleichzeitig war es auch wertvoll, an einigen Stellen eine Bestätigung für meine eigenen Gedanken zu bekommen.

Während des Gesprächs hat sich für mich vor allem geklärt, was ich zukünftig beruflich auf keinen Fall mehr möchte – und dass ich bestimmte Themen eigentlich schon länger vor Augen hatte, sie aber nie wirklich zu Ende gedacht habe.

Besonders in Erinnerung geblieben ist mir die Art des Gesprächs: offen, ruhig und auf Augenhöhe, mit vielen Denkanstößen, die ich für mich mitnehmen konnte.

Auch nach dem Termin haben mich vor allem die Fragen begleitet, was ich wirklich machen möchte und wo ich mich zukünftig sehe.

Ich würde ein solches Gespräch jedem empfehlen, der sich in einer Phase der Neuorientierung befindet und sich ehrliche, reflektierte Impulse von außen wünscht.
  
 
 
 
 
 
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 Frank Dißmann 
 
163 days ago
 
 
 Verifiziert 
Ich bin in das Gespräch mit Carsten gegangen, weil ich mir eine unabhängige Meinung zu meiner aktuellen Situation gewünscht habe und offen für neue Impulse und Perspektiven war.Vor unserem Termin war ich gedanklich stark mit meiner beruflichen Situation beschäftigt und auf der Suche nach Orientierung, wie es für mich weitergehen kann.Der Walk & Talk mit Carsten hat mir besonders durch den offenen Austausch und die unterschiedlichen Blickwinkel geholfen. Gleichzeitig war es auch wertvoll, an einigen Stellen eine Bestätigung für meine eigenen Gedanken zu bekommen.Während des Gesprächs hat sich für mich vor allem geklärt, was ich zukünftig beruflich auf keinen Fall mehr möchte – und dass ich bestimmte Themen eigentlich schon länger vor Augen hatte, sie aber nie wirklich zu Ende gedacht habe.Besonders in Erinnerung geblieben ist mir die Art des Gesprächs: offen, ruhig und auf Augenhöhe, mit vielen Denkanstößen, die ich für mich mitnehmen konnte.Auch nach dem Termin haben mich vor allem die Fragen begleitet, was ich wirklich machen möchte und wo ich mich zukünftig sehe.Ich würde ein solches Gespräch jedem empfehlen, der sich in einer Phase der Neuorientierung befindet und sich ehrliche, reflektierte Impulse von außen wünscht.
  
 
 
 
 
 
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 Mike Breen 
 
196 days ago
 
 
 Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. 
Looking for a tune-up program for my physical body and more, I found Carsten Mütze in Cologne and we trained outdoors at the Ostkampfbahn near the Müngersdorf stadium.  His holistic approach is more than training or coaching; it’s a combination of physical work, body attunement, mindset, and a deeper understanding of where you are in life.

Our sessions were a real benefit for me. We worked physically, focused on movement, flexibility and strength, and we also talked about energy, stress, life balance and the stage of life being in the late forties. It’s a moment when many of us still think we’re 30, but the body starts sending different signals and health, purpose, and long-term well-being become more important.

Carsten listens carefully, observes closely, and gets to the point. I especially benefited from his observations about my body alignment and his gentle adjustments.  After every session I left with more energy, more clarity, and a better overall feeling.

What I appreciated most is how he connects physical training with mental perspective. That combination helped me regain balance in my daily life.

I would recommend Carsten to any man who feels that health, energy, and personal development take on a new level of importance in 40s, 50s and beyond.

Thank you, Carsten – the time working with you in Cologne truly made a difference for me.

— Mike, Seattle, WA