Echte Erfahrungen.
Echte Entwicklung.

 
 
 
 
 
 
 
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 Andreas Michels 
 
14 days ago
 
 
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Vor rund sechs Jahren war ich beruflich in einer sehr fordernden Phase. Stress und Belastung zeigten sich auch körperlich, Rückenprobleme, Schmerzen und Dysbalancen. So bin ich damals zu Carsten gekommen, einer Empfehlung meines Chiropraktikers folgend. Das besondere für mich war, dass Carsten nicht nur meinen Rücken sah sondern nach den Zusammenhänge zwischen beruflicher Belastung, Stress, Bewegungsmustern und körperlichen Beschwerden gesucht hat. Diese ganzheitliche Arbeit war enorm wirkungsvoll und meine Beschwerden verschwanden vollständig. Sechs Jahre später, als es um meine eigenen Eltern ging, wusste ich natürlich, wen ich anrufen würde, ich musste es nur ein wenig meinen Eltern verkaufen… Meine Eltern, Ärzte im Ruhestand, ü80, ausgesprochen agil, aktiv und viel unterwegs. Nachdem meine Mutter zweimal gestürzt war, wollte ich jemanden, der nicht einfach Übungen zeigt, sondern wirklich sieht, was dahintersteckt und abklärt, was es braucht um sie zu stabilisieren. Und genau diese besondere Fähigkeit von Carsten habe ich wieder erlebt, innerhalb kürzester Zeit erkennt er Bewegungsmuster, Dysbalancen und Zusammenhänge, die man selbst nicht sieht und Ärzte nicht erklären. Genau das macht daraus eine erstaunlich wirksame, hilfreiche und konkrete und individuelle Lösung. Drei Termine haben vor allem meiner Mutter enorm geholfen und meinen Eltern genau die Impulse gegeben, mit denen sie nun selbstständig weiterarbeiten können. Und last but not least, die ihnen viel Spaß bereitet haben und Lust sich sogar noch mehr zu bewegen. Carsten bringt eine unglaubliche Breite an Erfahrung mit und gleichzeitig ein sehr feine Gespür für den einzelnen Menschen. Mir hat er damals geholfen, heute meinen Eltern, unterschiedlicher könnten die Themen und Lebensphasen kaum sein. Lieber Carsten, danke für deine großartige Unterstützung, damals wie heute.na
  
 
 
 
 
 
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 Luc 
 
30 days ago
 
 
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Als ich zu Carsten kam, hatte ich das Gefühl, kaum noch zur Ruhe zu kommen. Ständiges Gedankenkarussell und die Frage, warum mich vieles inzwischen so viel Energie kostet. Im Coaching wurde mir klar, dass hinter meiner Situation mehr steckt als ein voller Terminkalender. Besonders beeindruckt hat mich, wie schnell Carsten Zusammenhänge erkannt und die richtigen Fragen gestellt hat. Dadurch konnte ich meine Situation aus einer völlig neuen Perspektive betrachten. Das Coaching hat mir geholfen, klarer zu sehen, mehr Vertrauen in meinen eigenen Weg zu entwickeln und wichtige Entscheidungen bewusster zu treffen. Konkret habe ich den Mut gefunden, mich nach zehn Jahren auf eine neue Position zu bewerben und die Zusage erhalten. Wer das Gefühl hat, im Kopf festzustecken oder sich mehr Klarheit für die nächsten Schritte wünscht, dem kann ich das Coaching bei Carsten von Herzen empfehlen. Es geht nicht um schnelle Tipps, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen und nachhaltige Veränderungen anzustossen.
  
 
 
 
 
 
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 Stefan 
 
136 days ago
 
 
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Ich bin über meine Partnerin zu Carsten gekommen – sie hatte ein klares Gespür dafür, dass das für mich der richtige Schritt ist. Heute bin ich ihr und Carsten dafür wirklich dankbar. Ich habe lange nur funktioniert. Als Mann Verantwortung übernommen, für andere da gewesen, Dinge geregelt – vor allem in meiner Rolle als Vater. Das war für mich selbstverständlich. Was mir nicht bewusst war: wie sehr ich mich dabei selbst verliere. Im Life Coaching mit Carsten habe ich zum ersten Mal verstanden, dass das kein „Charakterzug“ ist, sondern ein Muster, das sich über viele Jahre entwickelt hat. Ich habe mich in vielen Punkten wiedererkannt: schnell Verantwortung übernehmen, Stimmungen auffangen, mich zurückstellen, um Verbindung zu halten. Und vor allem dieses Gefühl, zuständig zu sein – auch für Dinge, die eigentlich nicht meine sind. Heute merke ich das früher. Ich spüre, wenn ich wieder in diesen Automatismus gehe. Wenn Druck entsteht. Wenn ich sofort reagieren oder etwas „lösen“ will. Und ich schaffe es immer öfter, genau in diesem Moment nicht direkt einzusteigen. Ich halte kurz inne. Ich nehme wahr, was in mir passiert. Und ich entscheide bewusster, wie ich damit umgehe. Das klingt vielleicht klein –ist für mich aber eine echte Veränderung. Ich bin ruhiger geworden. Weniger getrieben. Und klarer darin, was wirklich zu mir gehört – und was nicht. Gerade im Umgang mit meinen Töchtern und in Beziehungen merke ich den Unterschied. Ich übernehme nicht mehr automatisch alles. Ich lasse Dinge auch mal beim anderen. Und ich verliere mich nicht mehr in jeder Situation. Das verändert die Dynamik. Und es verändert vor allem mich.Auch körperlich nehme ich mich anders wahr. Ich merke früher, wenn Unruhe oder Druck entsteht, und kann mich in solchen Momenten besser halten, statt direkt zu reagieren. Die Übungen und Impulse aus dem Coaching helfen mir dabei konkret im Alltag. Ich beginne, Zusammenhänge besser zu verstehen – zwischen meiner Vergangenheit und dem, wie ich heute handle. Das macht für mich vieles greifbarer und klarer. Was ich an der Zusammenarbeit besonders schätze: Dass es nicht nur um die Gespräche im Coaching geht, sondern dass du auch danach dranbleibst. Die Nachbereitung, deine Gedanken und Impulse zeigen mir jedes Mal, dass es hier nicht um schnelle Lösungen geht, sondern um echte, nachhaltige Veränderung. Ich habe das Gefühl, dass ich mich als Mann zum ersten Mal wirklich mit mir selbst auseinandersetze –nicht nur oberflächlich, sondern dort, wo meine Muster entstanden sind. Es ist kein schneller Prozess, aber ein ehrlicher. Und ich merke, dass ich anfange, mein eigenes Leben mehr zu führen, anstatt nur für andere zu funktionieren.
  
 
 
 
 
 
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 Frank Dißmann 
 
141 days ago
 
 
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Ich bin in das Gespräch mit Carsten gegangen, weil ich mir eine unabhängige Meinung zu meiner aktuellen Situation gewünscht habe und offen für neue Impulse und Perspektiven war. Vor unserem Termin war ich gedanklich stark mit meiner beruflichen Situation beschäftigt und auf der Suche nach Orientierung, wie es für mich weitergehen kann. Der Walk & Talk mit Carsten hat mir besonders durch den offenen Austausch und die unterschiedlichen Blickwinkel geholfen. Gleichzeitig war es auch wertvoll, an einigen Stellen eine Bestätigung für meine eigenen Gedanken zu bekommen. Während des Gesprächs hat sich für mich vor allem geklärt, was ich zukünftig beruflich auf keinen Fall mehr möchte – und dass ich bestimmte Themen eigentlich schon länger vor Augen hatte, sie aber nie wirklich zu Ende gedacht habe. Besonders in Erinnerung geblieben ist mir die Art des Gesprächs: offen, ruhig und auf Augenhöhe, mit vielen Denkanstößen, die ich für mich mitnehmen konnte. Auch nach dem Termin haben mich vor allem die Fragen begleitet, was ich wirklich machen möchte und wo ich mich zukünftig sehe. Ich würde ein solches Gespräch jedem empfehlen, der sich in einer Phase der Neuorientierung befindet und sich ehrliche, reflektierte Impulse von außen wünscht.
  
 
 
 
 
 
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 Mike Breen 
 
174 days ago
 
 
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Looking for a tune-up program for my physical body and more, I found Carsten Mütze in Cologne and we trained outdoors at the Ostkampfbahn near the Müngersdorf stadium.  His holistic approach is more than training or coaching; it’s a combination of physical work, body attunement, mindset, and a deeper understanding of where you are in life. Our sessions were a real benefit for me. We worked physically, focused on movement, flexibility and strength, and we also talked about energy, stress, life balance and the stage of life being in the late forties. It’s a moment when many of us still think we’re 30, but the body starts sending different signals and health, purpose, and long-term well-being become more important. Carsten listens carefully, observes closely, and gets to the point. I especially benefited from his observations about my body alignment and his gentle adjustments.  After every session I left with more energy, more clarity, and a better overall feeling. What I appreciated most is how he connects physical training with mental perspective. That combination helped me regain balance in my daily life. I would recommend Carsten to any man who feels that health, energy, and personal development take on a new level of importance in 40s, 50s and beyond. Thank you, Carsten – the time working with you in Cologne truly made a difference for me. — Mike, Seattle, WA
  
 
 
 
 
 
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 Sieber Reiner 
 
177 days ago
 
 
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Durch das Coaching bei Life Coach Carsten Mütze in Köln habe ich wieder deutlich mehr Ruhe im Kopf, mehr Klarheit über meinen Weg und das Gefühl, Schritt für Schritt mein eigenes Leben aufzubauen. Ich bin 21 Jahre alt und über Google auf Life Coach Carsten Mütze aus Köln gestoßen, weil ich gemerkt habe, dass ich beruflich und persönlich ziemlich feststecke. Ich hatte viele Gedanken im Kopf, viele Ideen und Vorstellungen, aber gleichzeitig auch viel Unsicherheit darüber, welchen Weg ich wirklich gehen soll.Gerade als junger Mann wird man heute über Social Media ständig mit Geschichten über schnellen Erfolg, Geld und Lifestyle konfrontiert. Dadurch hatte ich oft das Gefühl, ich müsste schon viel weiter sein oder hätte etwas verpasst. Dieser ständige Vergleich hat mich eher blockiert, statt mir zu helfen.Im Coaching mit Carsten habe ich zum ersten Mal verstanden, dass echte Entwicklung nicht aus Fantasien entsteht, sondern aus Erfahrung, Disziplin und täglichem Handeln. Er hat mir geholfen, wieder mehr Boden unter den Füßen zu bekommen und meinen Blick stärker auf die Realität zu richten, ohne meine Ziele oder Träume schlecht zu machen.Wir haben zum Beispiel mit einer Lebenslinie gearbeitet, um meine bisherigen Erfahrungen und Glaubenssätze besser zuverstehen. Außerdem hat Carsten ein Dank- und Erfolgsjournal als tägliches Werkzeug in das Coaching integriert, das ich jedenTag nutze. Er hat mir genau gezeigt, wie ich damit arbeite, welche Fragen ich mir stelle und wie ich damit meine Gedanken aus dem Kopf heraus auf Papier bringe. Dieses Tool hilft mir jeden Tag dabei, meine Gedanken zu sortieren, Fortschritte wahrzunehmen und nicht mehr so stark im Overthinking hängen zu bleiben.Was ich besonders schätze: Carsten bringt viel Erfahrung als Coach für Männer und persönliche Entwicklung mit und spricht Dinge klar an. Gleichzeitig vermittelt er einem aber auch, dass man Schritt für Schritt wachsen darf und nicht alles sofort wissen oder erreichen muss. Ich arbeite aktuell im Handwerk und habe eine Ausbildung als Zimmerer sowie Erfahrung im Maler- und Stuckateurhandwerk. Früher habe ich das eher als „zu wenig“ gesehen, weil man online ständig andere Geschichten hört. Im Coaching habe ich gelernt, dass genau darin auch Potenzial steckt und dass man aus realen Fähigkeiten etwas aufbauen kann – zum Beispiel auch mit einer unternehmerischen Perspektive. Besonders hilfreich finde ich auch die praktischen Werkzeuge, die Carsten mitgibt. Neben den Gesprächen geht es viel darum, Gedanken aufzuschreiben, Dinge zu visualisieren und ins Handeln zu kommen, statt nur im Kopf zu bleiben.Für mich war das Coaching bei Carsten Mütze in Köln ein wichtiger Wendepunkt. Ich habe angefangen, meine Gedankenzu ordnen, mich weniger mit anderen zu vergleichen und wieder mehr Verantwortung für meinen eigenen Weg zu übernehmen.Carsten verbindet im Coaching Klarheit, Erfahrung und echte Lebenspraxis. Er redet nicht um Dinge herum, sondern hilft dabei, Schritt für Schritt wieder Boden unter den Füßen zu bekommen und ins Handeln zu kommen. Wer als junger Mann nach Orientierung im Leben sucht, ständig im Kopf feststeckt oder das Gefühl hat, nicht voranzukommen, findet bei Carsten einen Coach, der Struktur, Ehrlichkeit und echte Unterstützung bietet. Ich habe durch das Coaching wieder mehr Ruhe im Kopf, mehr Fokus im Alltag und das Gefühl, meinen eigenen Weg realistisch und Schritt für Schritt aufzubauen. Danke für deine Begleitung, Impulse, Lösungen und Klarheit Coach Carsten. Vielen, vielen Dank, Paul
  
 
 
 
 
 
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 Nick 
 
183 days ago
 
 
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Als ich mit Anfang 30 angefangen habe, mit Carsten Mütze – Life Coach in Köln zu arbeiten, war ich in einer Phase mit vielen offenen Fragen. Beruf, Beziehung, persönliche Entwicklung – ich hatte das Gefühl, mitten in der „Rush Hour des Lebens“ zu stehen und suchte nach Orientierung. Vor dem Coaching hatte ich ehrlich gesagt keine wirkliche Vorstellung davon, was Life Coaching überhaupt bewirken kann. Heute weiß ich: Die Zusammenarbeit mit Carsten Mütze hat mein Leben in mehreren Bereichen nachhaltig verändert. Im Coaching ging es nicht nur um aktuelle Herausforderungen, sondern auch um meine Prägungen aus Kindheit und Jugend. Mir wurde erst im Laufe der Gespräche bewusst, wie stark diese Erfahrungen mein Verhalten in Beziehungen, im Beruf und im Umgang mit mir selbst beeinflusst haben. Viele Dinge waren mir vorher gar nicht wirklich klar. Eine Situation aus dem Coaching ist mir besonders im Kopf geblieben: Carsten hat einmal sehr ruhig zu mir gesagt, dass es im Alltag oft nicht die großen Themen sind, die Beziehungen schwierig machen, sondern die kleinen Momente, in denen wir aus einem kindlichen Muster heraus reagieren. Dieses Bewusstsein hat mir unglaublich geholfen. Heute merke ich in solchen Situationen viel schneller, was gerade in mir passiert – und kann anders reagieren. Die Veränderungen sind für mich deutlich spürbar. Meine Beziehung hat sich stark entwickelt – wir kommunizieren offener, verstehen uns besser und planen inzwischen sogar unsere gemeinsame Zukunft. Ich gehe heute viel ruhiger mit Konflikten um und habe gelernt, mich selbst besser zu regulieren. Statt emotional von Situationen hin- und hergeworfen zu werden, stehe ich heute viel stabiler im Leben. Auch beruflich hat sich viel bewegt. Ich habe mehr Selbstvertrauen entwickelt, Verantwortung übernommen und bin inzwischen in eine Leitungsposition aufgestiegen. Diese innere Klarheit und Stabilität hat mir auch im Job sehr geholfen. Rückblickend habe ich das Gefühl, dass ich durch das Life Coaching bei Carsten Mütze vielen Krisen vorgegriffen habe. Themen, die bei vielen Männern erst später – oft in einer Midlife-Phase – auftauchen, durfte ich bereits jetzt anschauen und bearbeiten. Dadurch fühle ich mich heute deutlich bewusster, stabiler und besser vorbereitet für meine Zukunft. Ich werde die Coaching Sessions mit Carsten Mütze auch weiterhin fortführen, weil ich merke, dass meine persönliche Entwicklung dadurch echte Quantensprünge macht. Ehrlich gesagt hätte ich früher nie gedacht, welches Potenzial eigentlich in mir steckt. Auch mein Umfeld merkt diese Veränderung – meine Beziehungen, beruflich wie privat, entwickeln sich positiv und fühlen sich heute deutlich erfüllender an. Für mich persönlich war diese Arbeit eine der wertvollsten Investitionen in meine persönliche Entwicklung. Wer Anfang 30 ist und Orientierung sucht – beruflich, in der Beziehung oder im eigenen Leben – dem kann ich Life Coach Carsten Mütze in Köln aus eigener Erfahrung wirklich empfehlen.
  
 
 
 
 
 
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 Esther Leffers 
 
185 days ago
 
 
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Unsere Familie kennt Life Coach Carsten Mütze aus Köln bereits seit vielen Jahren. Was ich an seiner Arbeit besonders schätze: Sein Coaching entwickelt sich mit den Menschen weiter, die er begleitet. Je nach Lebensphase entstehen neue Impulse, die genau zur aktuellen Situation passen. Dieses Jahr war für uns ein besonderer Meilenstein, denn wir sind beide 50 geworden. In dieser Lebensphase wird einem noch einmal sehr bewusst, wie wichtig Gesundheit, Energie und ein bewusster Lebensstil sind. Genau hier hat uns das Midlife Coaching bei Carsten in Köln enorm geholfen. Zum Jahreswechsel habe ich meinem Mann vorgeschlagen, wieder mit Carsten zu arbeiten – und rückblickend war das eine sehr gute Entscheidung. Schon nach kurzer Zeit hat sich einiges verändert. Durch sein ganzheitliches Coaching mit Fokus auf gesunde Gewohnheiten, Stoffwechsel, Zellgesundheit und Struktur im Alltag haben wir beide einige Kilos verloren und fühlen uns deutlich energiegeladener. Was Life Coach Carsten in Köln besonders macht, ist sein Blick auf den ganzen Menschen. Sein Coaching verbindet körperliche Gesundheit, mentale Klarheit und persönliche Entwicklung. Gerade im Midlife ist diese Kombination unglaublich wertvoll. Als Partnerin merkt man solche Veränderungen schnell. Mehr Energie, mehr Ruhe und eine neue Präsenz im Alltag wirken sich sofort positiv auf die Beziehung und das Familienleben aus. Für mich ist es deshalb ein großes Geschenk zu wissen, dass mein Mann mit Life Coach Carsten Mütze aus Köln einen erfahrenen Coach an seiner Seite hat. Am Ende profitieren wir alle davon – mein Mann, ich selbst und unsere ganze Familie. Danke, Carsten!
  
 
 
 
 
 
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 Dieter Leffers 
 
185 days ago
 
 
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Bereits in 2 Lebensphasen hab ich zusammen mit Carsten gearbeitet. Vor meinem beruflichen Auslandseinsatz für vor mehr als 10 Jahren. Zuletzt in 2018 und 2019. Was soll ich sagen, es ist immer eine Transformation, ein Quantensprung in den Lebensbereichen Mindset, Fitness, Motivation und Leistungsfähigkeit. Die Fähigkeit von Coach Carsten in einem ganzheitlichen Trainingskonzept, das Training, die mentalen Knöpfe, den Stoffwechsel und den persönlichen Anspruch zu steigern ist einzigartig gut. Jede einzelne Einheit ist auf den Tag und auf den Klient perfekt abgestimmt. Genau so, das ich mich immer weiterentwickeln konnte und mich immer gut gefühlt habe. 5 Sterne plus für diesen Coach und das er viele weitere Klienten mit seinen Fähigkeiten glücklich weiter voran bringt. Danke
  
 
 
 
 
 
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 Dino 
 
192 days ago
 
 
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Das Personal Training bei Carsten war ein Geschenk meiner Frau – und rückblickend genau der richtige Impuls. Mitten im Alltag zwischen Job, Familie und Verantwortung wollte ich wieder einen guten Einstieg in regelmäßige Bewegung finden. Mein Ziel war klar: Sport nachhaltig integrieren, körperliche Fitness und Beweglichkeit erhalten und nicht einfach nur „irgendwie trainieren“. Die fünf Termine mit Carsten – draußen am Stadion in Köln-Müngersdorf – waren dafür ideal. Statt starrer Trainingspläne ging es um gezielte, durchdachte Übungen, saubere Ausführung und ein besseres Verständnis für meinen eigenen Körper. Ich habe gelernt, wieder bewusster hinzuspüren, Bewegungen kontrollierter auszuführen und vorhandene Spannungen Schritt für Schritt zu lösen. Besonders schätze ich Carstens ruhige, präzise und individuelle Art. Er schaut genau hin, erkennt schnell, wo man steht, und baut darauf auf. Es geht nicht um kurzfristige Effekte, sondern um eine stabile Basis, die sich in den Alltag übertragen lässt. Ich fühle mich beweglicher, körperlich stabiler und habe vor allem wieder einen guten Zugang zu regelmäßigem Sport gefunden. Für alle, die Training sinnvoll in einen vollen Alltag integrieren möchten, kann ich die Zusammenarbeit mit Carsten absolut empfehlen.
  
 
 
 
 
 
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 Krisztina Ferenczi 
 
193 days ago
 
 
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Als ich zu dir kam, war ich nicht nur körperlich eingeschränkt – ich war innerlich blockiert. Hüfte, Rückseite, Füße, Nacken – überall Spannung. Und dahinter eine feste Überzeugung: Das ist eben so. In meinem Alter. Mit dieser Vorgeschichte. Was ich bei dir von Anfang an gespürt habe: Du hast nicht nur meinen Trainingszustand gesehen. Du hast mich gelesen. Du hast wahrgenommen, wie ich stehe. Wie ich gehe. Wie ich meinen Fuß aufsetze. Wie mein Atem fließt. Wie mein Nacken Spannung hält, noch bevor ich selbst es benennen konnte. Du hast Zusammenhänge gesehen zwischen meiner versteiften Großzehe, meiner Hüfte, meiner Körperhaltung – und auch meiner Grundstimmung. Ich hatte das Gefühl, dass du nicht nur Muskeln trainierst, sondern Muster erkennst. Du hast sehr achtsam gearbeitet. Keine Überforderung, kein „Durchziehen“, sondern ein ruhiger, klarer Aufbau. Gleichzeitig hast du mich immer wieder liebevoll konfrontiert – mit meinen Überzeugungen, mit meinem inneren „Das geht nicht mehr“. Du hast gespürt, wo ich mich zurückhalte. Und wo mehr möglich ist. Die Kombination aus Stoffwechselstrategie, gezielten Trainingsimpulsen und der Empfehlung zum Chiropraktiker war kein Zufall – es war abgestimmt. Schritt für Schritt haben sich Hüfte und Nacken gelöst, die Füße wieder aktiviert. Und irgendwann lief ich wieder. Seit Februar laufe ich. Ich trainiere Treppen. Meine Bauchdecke trägt mich, meine Haltung ist aufrechter, mein Gang freier. Aber noch wichtiger: Ich fühle mich wieder verkörpert. Meine Stimmung ist heller. Ich bin beweglicher im Denken. Menschen sprechen mich darauf an, dass ich anders wirke – wacher, präsenter, leichter. Was ich bei dir erlebt habe, war kein reines Training. Es war ein Prozess der Rückverbindung. Du hast mir geholfen, meinen Körper nicht als Problem zu sehen, sondern als System mit Logik – und mit Potenzial. Du arbeitest mit einem Blick für das Ganze. Für Haltung, Energie, Psyche. Und für die Geschichte, die sich im Körper eingeschrieben hat. Dafür bin ich dir sehr dankbar.
  
 
 
 
 
 
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 Uwe Wernst 
 
402 days ago
 
 
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Lieber. Carsten, besser konnte es nicht kommen, das ich Dich kennen lernen durfte, hat vieles zum positiven für mich verändert. Ich fühlte mich vorher nicht schlecht. Aber irgendetwas hat gefehlt. Nach meinem Herzinfarkt 2015 war mein Körper für mich zwar ein Thema – besonders der Bauch – aber im Rückblick war es mehr ein Gefühl von Stillstand, als von wirklicher Gesundheit. Der innere Schweinehund war groß. Tennis war da, ja – aber so richtig in Bewegung kam ich nicht. Beweglich auch nicht. Was mir wirklich gefehlt hat, war ein neuer Antrieb – und der kam durch die Entscheidung, mit einem Personal Trainer und Coach ernsthaft zu arbeiten. Meine Wahl für Coach Carsten Mütze ist ein wirklicher Volltreffer für Körper, Geist und Seele! Was hat sich seitdem verändert ? Ich nehme meinen Körper heute ganz anders wahr – viel bewusster. Es ist nicht nur das Physische: Ich stehe anders, bewege mich anders, ich denke anders über mich selbst. Ich gehe mit viel mehr aufrechter Haltung durch den Tag – nicht nur im Körper, sondern auch im Kopf. Dieses Bewusstsein mich so gut wahrzunehmen, war früher gar nicht da. Ich hätte nicht gedacht, dass sich so viel in so kurzer Zeit verändern kann, wenn man sich wirklich einlässt. Ich bin nicht nur beweglicher, ich bin wach geworden – geistig wie körperlich. Das Training und Coaching hat mir gezeigt, dass es viele Baustellen gibt – ja – und auch, dass ich entscheiden kann, ob ich anpacke oder aufschiebe. Was mich überrascht hat: Wie sehr sich die mentale Stärke durch körperliche Arbeit im Training entwickelt. Das Coaching hat mir die Augen geöffnet, wie viel in mir steckt – und dass man auch mit 60+ noch nicht fertig ist. Im Gegenteil: Ich spüre, da geht noch richtig was. Nicht höher, schneller, weiter, sondern eine andere Ebene, sich selbst neu und achtsamer zu begegnen. Die Energie, die ich inzwischen beim Training habe, hätte ich vorher nicht für möglich gehalten. Es ist ein neues Lebensgefühl. Neue Laufschuhe, ein Rudergerät stehen bereit – doch wichtiger ist: Mein Kopf und Körper bilden eine Einheit. Rundrücken weg, Bauch weg, Verkürzungen weg. 10 kilo weg. Wer unterstützt mich? Meine Frau war von Anfang an dabei – und dafür bin ich ihr sehr dankbar. Ohne Unterstützung und Verständnis wäre vieles schwerer. Was macht jünger? Nicht nur 10% weniger Gewicht oder mehr Muskeln. Es ist das Gefühl, wieder in der Spur zu sein, Verantwortung zu übernehmen und das Steuer wieder selbst in der Hand zu halten. Udo Lindenberg hat’s in "Muss da durch" perfekt getroffen: Das Leben haut dich um – aber du stehst wieder auf. Und gehst weiter. Coach Carsten macht das mit so viel Erfahrung, Klarheit und Ruhe. Ich kann nur jedem raten: Warte nicht, bis der Körper dich zum Handeln zwingt. Fang vorher an. Hör in dich rein. Sprich mit dem Coach und geh los…… Danke Dir, Carsten – für deine Energie, deine klaren Worte und dein ehrliches Interesse an meiner Entwicklung. Ich freue mich schon auf die nächsten Einheiten nach dem Urlaub – und was da noch kommt.
  
 
 
 
 
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