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Was wäre, wenn du dein Denken so gezielt trainieren könntest wie deinen Körper? Wenn alte, limitierende Muster dich daran hindern, deine echten Ziele zu erreichen, dann ist es Zeit für ein Upgrade. Mindset Coaching hilft dir, innere Klarheit zu gewinnen, Stress zu regulieren und fokussiert zu handeln – egal, ob im Beruf, im Sport oder im Alltag.
Dauer ca. 30 Min. – unverbindlich & diskret
Mindset Coaching ist strukturierte Arbeit am Denken an Überzeugungen, Mustern und Emotionen. Es bringt Klarheit in dein inneres System und stärkt deine Selbstwahrnehmung. Im Coaching lernst du, deine Gedanken zu lenken, statt dich von ihnen lenken zu lassen.
Dieser Moment der Blockade ist ein klarer Impuls deines Systems. Er signalisiert, dass es Zeit ist, den inneren Kompass neu auszurichten und die Muster, die du seit Jahren mit dir trägst, aktiv zu prüfen. Genau hier setzt das Mindset Coaching an. Du lernst, dich selbst wieder zu verstehen – dein Denken, Fühlen und Handeln – um die Steuerung deines Lebens bewusst zu übernehmen.
Sie verfallen in Aktionismus und reagieren nur auf äußeren Druck.
Der Fokus geht verloren durch ständige Überforderung.
Sie sehen in erster Linie Probleme und Hürden, anstatt Chancen und Möglichkeiten.
Sie wechseln zwischen Perfektionismus und Prokrastination hin und her.
In dieser Phase deines Lebens brauchst du keine weiteren oberflächlichen Tipps oder „Hacks“. Du brauchst einen Partner, der dir hilft, die Architektur deiner Gedanken zu verstehen und neu zu bauen. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern darum, dein inneres Betriebssystem neu zu programmieren, um nachhaltige Klarheit zu schaffen.
Ein fokussierter Geist statt Gedankenchaos
Du denkst klar, priorisiert sauber und verlierst dich nicht mehr im Grübeln.
Klare Entscheidungen – auch unter Druck
Du triffst Entscheidungen bewusst, ruhig und konsequent.
Du steuerst dein Denken – nicht deine Umstände
Du führst dich selbst klar durch Herausforderungen.
Wir schärfen deine Ziele und eliminieren mentale Streuverluste, damit du Entscheidungen mit maximaler Entschlossenheit triffst.
Wir identifizieren die unbewussten „Programme“ (limitierende Glaubenssätze) und ersetzen sie durch ein leistungsstarkes, bestärkendes Mindset.
Dein neues Mindset wird sofort in konkrete Schritte und mutige Handlungen übersetzt – vom Denken ins Wirken kommen.
Mentale Stärke ist kein Zufall, sondern das Ergebnis eines strukturierten Prozesses. Abhängig von deinen Zielen und der aktuellen Situation wählst du das passende Format. Ich biete dir nicht nur das 1:1 Coaching, sondern auch die Ressourcen für deine eigenständige Entwicklung:
Ein starkes Mindset ist die innere Grundlage, um Herausforderungen als Chancen zu sehen, aus Fehlern zu lernen und das eigene Potenzial aktiv zu entfalten.
Dieser Weg beginnt damit, die Steuerung deines inneren Systems bewusst zu übernehmen.
01
Kennenlernen & Zielklärung
Wir identifizieren Blockaden und definieren dein klares Ziel.
02
Analyse & Strategie
Wir tauchen tief in deine Muster ein und erstellen deinen individuellen Mindset-Plan.
03
Coaching & Umsetzung
Intensives Training mit mentalen Tools, um dein Mindset aktiv umzuprogrammieren.
04
Integration & Transfer
Verankerung der neuen Denkweisen, um sie nachhaltig im Alltag zu leben.
Als erfahrener Coach für mentale Stärke und Selbstführung bringe ich nicht nur Lebenserfahrung mit, sondern arbeite auf Basis wissenschaftlicher Methoden (Mentaltraining, Neuropsychologie und Embodiment). Ich begleite dich mit System, Erfahrung und Herz, um nicht nur deine Denkweise, sondern dein gesamtes inneres System neu auszurichten.
Mindset entsteht nicht durch positives Denken, sondern durch klare innere Führung.
Seit vielen Jahren begleite ich Männer mit Verantwortung dabei, ihre Denkweisen zu ordnen, blinde Flecken zu erkennen und Entscheidungen wieder aus Klarheit statt aus Druck zu treffen.
Meine Erfahrung aus tausenden Coaching-Stunden zeigt: Nicht die Umstände sind das Problem. Sondern die Art, wie wir sie bewerten und führen.
Genau dort setze ich an. Strukturiert, ehrlich und wirksam.
Seit Anfang November arbeite ich mit Carsten Mütze zusammen, und die Erfahrungen, die ich mit ihm mache, sind einfach großartig. Wir haben gemeinsam ein Stoffwechselturbo-Programm gestartet, das mich nicht nur körperlich weitergebracht hat, sondern mir auch auf einer viel tieferen Ebene geholfen hat. In unseren Midlife Coaching Sessions finden wir unglaublich viel über meine Persönlichkeit heraus, und ich habe gelernt, mir selbst viel bewusster zu sein – wer ich bin, was mich antreibt und wo meine Potenziale liegen. Ganz besonders auch die ungenutzten Potenziale! Ein weiterer großer Aspekt, den ich aus der Arbeit mit Carsten mitnehme, ist mein geschärfter Blick auf das Setzen und Erreichen von Zielen. Ich bin damals zu ihm gekommen, weil ich Disziplin und Willensstärke entwickeln wollte, und genau das hat er mir gegeben. Heute habe ich nicht nur klare Ziele, sondern bleibe auch am Ball, sie wirklich zu verfolgen – etwas, das mir früher oft schwer gefallen ist. ( Jetzt sind die Motive klar, die Widersacher mit im Boot und ich kenne mein Warum ) Was Carsten so besonders macht, ist sein persönliches Engagement. Es bleibt nicht nur bei den Coaching-Sessions: Er schreibt mir auch zwischen den Terminen, fragt nach meinen Fortschritten und unterstützt mich, den Fokus zu behalten. Diese zusätzliche Unterstützung hatte ich nicht erwartet und sie macht für mich einen riesigen Unterschied. Enormer Mehrwert! Neben den Coaching-Sessions gibt es bei Carsten auch praktische Übungen und Tools, die speziell darauf ausgelegt sind, mentale Stärke und persönliche Entwicklung zu fördern. Diese ermöglichen es mir, die Inhalte der Sessions gezielt zu reflektieren und nachhaltig zu verankern – sehr hilfreich und effektiv. Coach Carsten‘ ganzheitliche Herangehensweise – der Blick auf Körper und Geist in Verbindung – macht seine Arbeit so einzigartig und wertvoll. Carsten ist mehr als ein Coach, er ist ein echter Partner, der einen auf der gesamten Reise begleitet. Wenn du jemanden suchst, der dich sowohl persönlich als auch mental weiterbringt, kann ich dir Coach Carsten allerwärmstens und aufrichtig empfehlen. Vielen Dank für all das, was du für mich tust!
Lieber Carsten, ich möchte Dir ein ausgesprochen positives Feedback zu unserem Personal MIDLIFE Coaching geben. Die gemeinsame Arbeit hat mir auf eindrucksvolle Weise geholfen, meine Stärken und Schwächen ehrlich zu analysieren und daraus mein persönliches Ikigai zu entwickeln. Deine direkte und authentische Art hat mich sofort dazu gebracht, auf den Kern dessen zu schauen, was mich wirklich im Leben weiterbringt. Besonders bereichernd war es für mich, die verschiedenen Erfahrungen und Erlebnisse in meinem Leben unter die Lupe zu nehmen und zu hinterfragen, was tatsächlich von Bedeutung ist. Du hast mir dabei nicht nur wertvolle Einsichten ermöglicht, sondern mich auch ermutigt, offen und ehrlich mit mir selbst zu sein. Deine neutrale und unvoreingenommene Haltung war dabei besonders hilfreich, und Deine direkte Art hat mir oft genau die Impulse gegeben, die ich gebraucht habe. Wer wirklich bereit ist, sein Leben zu verändern und in die Tiefe zu gehen, wird mit Deiner Unterstützung enorme Fortschritte machen. Du bist eine wertvolle Hilfe auf dem Weg zu mehr Klarheit und innerer Zufriedenheit. Danke für diese spannende und transformierende Reise! Herzliche Grüße!
Kaum mehr Selbstbewusstsein. Es hat mir echt zugesetzt und zu schaffen gemacht, wie sich meine Frau verändert und mir gegenüber verhalten hat. Ich habe mich selbst dabei ein gutes Stück verloren. Coach Carsten hat mich gestützt, gehalten und mit mir an meinem Mannsein gearbeitet. Das kann man kaum beschreiben, weil es sehr individuell und – so habe ich es empfunden – sehr einfühlsam und authentisch besprochen und gecoacht wird. Das zum Einen. Und dabei habe ich mich wiederentdeckt, kann mich abgrenzen und gleichzeitig meine männliche Energie in unserer Beziehung leben. Damit fühle ich mich besser und meine Frau ganz klar auch. Kommunikation und Wertschätzung sind heute in unserer Partnerschaft sehr gut und aktiv gelebt. Ohne den familiären Stress liebe ich auch wieder meinen Job und bin in unserer Beziehung und meinem Beruf sehr glücklich!
Eine schwierige Phase mit Frau und drei Kindern hat mich zum Coach geführt. Carsten hat mir wieder Leichtigkeit und Lebensfreude geschenkt. Uns! Sein Ansatz, das Mentale mit dem Körper zu verbinden, war für mich wirklich perfekt. So konnte ich meinen Stress mit meiner Partnerin viel besser verdauen und mit viel weniger Emotionen kontrolliert die wesentlichen Störungen gemeinsam besprechen. Damit haben meine Frau und ich die Kurve gekriegt und unsere Kommunikation ist seitdem viel besser geworden. So viel mehr Tools kommen dazu und unser Miteinander ist heute voller Wertschätzung und Achtsamkeit. Dafür danke ich dir sehr, Carsten.
Ich möchte Dir ein äußerst positives Feedback zu Deinem 90-Tage-Programm geben, das mich sowohl beruflich als auch in meinen Beziehungen auf ein neues Level gebracht hat. Vom ersten Tag an war es eine bereichernde Reise, die mir die Notwendigkeit und die vielfältigen Möglichkeiten der Persönlichkeitsentwicklung auf eindrucksvolle Weise nähergebracht hat.
Dein Programm ist sehr durchdacht und strukturiert, und es hat mir gezeigt, wie viel Potenzial darin steckt, das richtige Mindset in allen Lebensbereichen anzuwenden. Besonders beeindruckt haben mich folgende Aspekte:
Deine persönliche und authentische Art, Erfahrungen mit mir zu teilen, hat dem gesamten Prozess noch mehr Tiefe und Vertrauen gegeben.
Das Programm hat mir nicht nur geholfen, in meinem beruflichen Umfeld erfolgreicher zu sein, sondern auch meine Beziehungen zu stärken und bewusster zu leben. Ich bin Dir für diese wertvolle Erfahrung sehr dankbar und freue mich darauf, diesen Weg weiterzugehen.
Schildere mir dein Anliegen – und wir finden den Rahmen,
der sich für dich richtig und sicher anfühlt.
Das Mindset beschreibt dein Selbstbild. Deine Denk-und Handlungsmuster, Glaubenssätze, innere Überzeugungen, die gesamte Haltung eines Menschen. Ein Growth Mindset, was auf Wachstum gerichtet ist, ist die Grundlage für deine Klarheit, kraftvolle Entscheidungen und enorme Lebensenergie. Es ermöglicht dir, jeden Moment zu spüren, dass du deinem Lebensziel entsprichst. Damit kommst du im Leben dort an, wovon du geträumt hast.
Mindset Coaching wirkt schnell: Wertschätzung und Ressourcen geben dir innerhalb von Minuten Energie. Schon nach dem ersten Coaching wirst du deutliche Erfolge sehen und spüren. Deine innere Landkarte wird sich neu vor dir entwickeln.
Das Mindset Coaching dauert ebenso wie das Performance Coaching 8 bis 12 Wochen, abhängig von deinem Status und deinen Zielen. Die Coachings sind 1:1 und finden mit deinem Mindset Coach Carsten im Zoom Call zu Hause am Bildschirm statt. Im Einzelnen hat Carsten Trainingslektionen per Video vorbereitet, die du wöchentlich nach freier Zeiteinteilung anschauen kannst.
Als Mindset Coach helfe ich dir, dich zu entwickeln – dich zu befreien. Dich davon zu lösen, was dich bisher festhält. Alte Regeln, Vorbehalte, Meinungen und Einschränkungen, die du übernommen hast. Themen zu knacken, bei denen du dich bisher immer im Kreis gedreht hast. Wenn du in einer Krise steckst oder spürst, dass Mittelmäßigkeit dein Leben bestimmt, dann ist Mindset Coaching deine Chance, eine Veränderung anzustoßen: raus aus „klein sein“, rein in deine neue Kraft – und hin zu mehr Fülle und Lebenssinn. Dein Herz und dein Gewissen führen dich. Angst und Stolz können gehen.
Ein klares Mindset hilft dir, Übergänge leichter zu navigieren. Auf der Seite Midlife Coaching findest du, wie wir mentale Klarheit mit körperlicher und identitärer Veränderung verbinden.
Glaubenssätze beziehen sich auf Erfahrungen und Überzeugungen. Meist werden sie uns von direkten Bezugspersonen auf den Weg mitgegeben, als eine Art Belehrung oder Einschärfung für unser Denken und Handeln.
Auflöse-Formel vereinfacht: Glaubenssätze erkennen - hinterfragen - widerlegen - neu formulieren - im Unterbewusstsein neu verankern.
Erfolgscoaching hilft dir dabei, in einer bestimmten Sache erfolgreicher zu sein. Mindset Coaching hingegen wirkt auf dein gesamtes Leben: Es geht darum, klarer, erfüllter, glücklicher und ja, auch erfolgreicher zu sein. Im Fokus stehen aber dein Lebenssinn und deine Potenziale, nicht der Erfolg. Dein Erfolg – das, was dir wichtig ist – entsteht mit dem richtigen Mindset automatisch.
Die Coachings finden online per Zoom statt. Du erhältst außerdem die Aufzeichnung der Calls per Video. So kannst du darauf immer wieder zugreifen. Bei Bedarf erhältst du von mir außerdem zusätzliche individuelle Lektionen per Video.
Ganz einfach: Gratis Strategie-Gespräch buchen und mit Carsten zusammen sprechen. Wir schauen, wo du stehst und wie du zu 100 % erfolgreich dein Mindset trainierst. Jetzt Gratis-Call ausmachen.
Kopf und Körper arbeiten immer zusammen. Über Personal Training können wir Energie, Haltung und Präsenz zusätzlich stärken – damit mentale Veränderungen im Alltag noch schneller spürbar werden.
Gedanken, Selbstwert und innere Ruhe prägen jede Partnerschaft. Im Beziehungscoaching lernst du, klar zu kommunizieren und Muster zu lösen, die Nähe blockieren.
Das ist normal. Im ersten Gespräch schauen wir gemeinsam, was dich blockiert – und ob Mindset, Midlife-Arbeit oder eine Kombination aus Körper und Beziehung gerade am meisten Sinn macht.
Wenn du soweit bist, dich selbst wieder zu führen, bewirb dich für dein persönliches Erstgespräch.
Deine Angaben werden vertraulich behandelt und nur zur Beantwortung deiner Anfrage genutzt.
Schluss mit unbewussten Blockaden und Zögern. Hole dir die Kontrolle über dein Denken zurück, um den Erfolg zu erzielen, der sich richtig anfühlt.
Coaching mit mir ist kein Termin. Es ist eine Entscheidung.